na sen

[...] plecach ale też z deską z pracą stawu skokowego)-jak nakazano 17.00 przedkolacja 100g dorsza/10ml lnianego/brokuły 20.00 kolacja ogórki/brokuły 22.00 whey i...czym prędzej sen Muszę przyznać, że czuję się dość zmęczona Pomimo braku siłowego to jakby nie patrzeć nóżki trochę pracują. Dzisiaj przed wejściem do KRIOKOMORY poznałam jedną laskę, [...]

[...] moje nogi \-) W srode padłam przed 22 i jak budzik zadzwonił rano to mi sie śniło, że jakaś fajna muzyczka gra %-) a jak mój facet mnie zaczął budzić, to mu mówie przez sen, że przeciez jego telefon dzwoni a nie mój i żeby wyłączył bo chce spać |-) Ogólnie od środy stopniowy spadek sił i narastający głód, nie czuje wogóle że zjadłam posiłek [...]

[...] hormonów, a nawet nastrój - podlega specyficznym rytmom i wahaniom. Jednak najwidoczniejszym przejawem pracy zegarka znajdującego się w naszym mózgu jest oczywiście sen i czuwanie. Naukowcy odkryli, że biologiczny zegar skowronków odmierza 24-godzinną dobę; organizmy sów działają zaś tak, jakby ich doba była dłuższa o trzy godziny. [...]

[...] gdy ćwiczyłem splitem, ogólnie rewelacji (chyba) nie ma (moje zdanie), jedynie widzę, że trochę jej przybyło w podciąganiu. Wszystko robię jak należy: dieta, odpoczynek, sen, trening, mimo to wydaje mi się, że słabo reaguję na ten trening. Mimo to będę ciągnął go do skończenia progresji w 5-tkach. W sumie dziś fajnie czuje najszerszy, małe [...]

[...] ok. Dobrze szło, tylko chwyt trochę puszczał, więc nie dołożyłam. Ściąganie prostymi - w miarę. Widzę, że bardzo duże znaczenie ma u mnie zarówno brak snu, jak i zbyt długi sen. Pozwolilam sobie dzisiaj na długie spanie i wstałam jakaś taka bez siły. Przełożyło się to na trening - brakowało mi polotu i nastawienie było średnie. Dziękuję za [...]

uwielbiam niedziele w pracy wrocilam o 21 do domu z ambitnym planem zrobienia jakiegos GPP, po czym zasnelam w dresiku na kanapie... podobno brzydal probowal mnie dobudzic ale przez sen go ochrzanilam wiec tylko mnie przeniosl do lozka *** dzis w planach trening silowy, mam nadzieje ze nie odfrune w drodze na silke bo strasznie wieje

[...] w okolicy 17:00 wracam około 19:00 zjem i o 22:00 już śpię a czasami męczę się do północy Dużo zmiennych i nie potrafię złapać jakiejś reguły @@-) Supelki "na noc" są u mnie podstawą :-)) Choć czasem robię też od nich mini detox i śpię bez wspomagaczy ;-) Z reguły tak jest, że możesz zasnąć, ale nie wiemy jakiej jakości jest ten sen ;-)

[...] sztuki 18.30 Cos z ryżykiem kurka i warzywkami 20.00 Zabawa w koszykówkę Viper sie dorzuci 22.15 Detonator + glutaminka i jakaś delikatna kolacja ale jeszcze nie mam wizji sen ok 00.30 Tu dorzucę zma z inko Meso... Dobry ale czy to jakieś cudo nie wiem, nie sprawdzałem składu ale wnioskuje, że napchane jest sporo argininy do tego beta-alanina [...]

[...] 170kg x 15sec 180kg x 15sec Pompki na poręczach xx x 25 xx x 20 2 Barki Wrażenia z treningu Dzisiaj był jeden z tych słabych dni. Jak przyszedłem ze szkoły jakoś mnie sen zmorzył i spałem 2h. Potem ciężko było mi isc na trening ale w końcu poszedłem. No i na treningu bardzo mi opornie szło. Klata to był dramat chyba najgorszy trening w tym [...]

wg mnie - jeżeli się wysypiasz w ciągu 5-6 godzin i wstajesz wypoczęty, oznacza to że organizm nie potrzebuję więcej snu, uważam również że sen/odpoczynek lepiej rozbić na 2 tury tak jak to robisz, odpoczywam/regenerujemy się przecież również w ciągu dnia, a nie tylko podczas snu (ale to zależy od tego jaką kto ma pracę i jaki prowadzi tryb życia) [...]

A to nie jest taki model z nabijanym sitkiem? Bo pamiętam z domu rodzinnego taki wynalazek i trzeba było fusy wystukiwać itp. Kładę się. Zaczynają na mnie działać tabletki, które nie działały. Trzy dni odpoczynku w tygodniu i wraca sen.